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近視防控三部曲

 如何控制近視加深

近視有研究指出,近視成的因與基因有關連,但近視度數的改變與過量近距離工作有著密切的關係.假如近視的成因及發展一方面受基因支配,又可因應環境因素而改變,則近視是可以預防及控制的。

但由於近視的成因比較複雜,到現在還沒有一種方法能完全有效地控制近視度數不再加深,只可將加深的速度相對地減慢.理想的做法,是由改善環境因數開始,再配合使用適當的防控近視產品,來控制近視度數增加。

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近視防控三部曲

對於那些尚未患上近視的朋友,預防近視當然是視光師首要的工作,他們的預防近視三部曲大概如下:

1,正確的方法使用眼晴,適當地調整眼睛的作息時間,培養良好用眼習慣,

  • 讀書寫字時,眼睛應與書本保持最少40釐米
  • 保持正確座姿
  • 執筆的姿勢要標準
  • 減小使用手機其他電子產品的時間
  • 使用電腦時,電腦顯示屏與眼睛距離最少應距離70釐米
  • 遵守20- 20-20守則*,盡量減低引致視覺疲勞的機會。等等。。。

2,適當地調整戶外活動及與陽光接觸的時間

近視防控三部曲3,孩子們應定期作「綜合眼科視光檢查」,三歲開始要定期驗眼,家長們應與視光師保持緊密聯繫,報告孩子於日常中使用眼睛的方法,聽取專業人仕的意見,共同預防近視發生。

對於已經患有近視的朋友,近視防控三部曲的首要任務是控制近視度數方法大概如下:

1,正確的方法使用眼晴,適當地調整眼睛的作息時間,培養良好用眼習慣

2,選擇適當的近視防控產品,驗配正確矯正光度,保持標準的視力

3,增加戶外活動及與陽光接觸的時間

正確的使用眼晴方法 :

  • 眼鏡應全日佩戴,保持標準的視力
  • 讀書寫字時,眼睛應與書本保持最少40釐米
  • 保持正確座姿
  • 執筆的姿勢要標準
  • 減小使用手機及其他電子產品的時間
  • 使用電腦時,電腦顯示屏與眼睛距離最少應距離70釐米
  • 遵守20-20-20守則*,盡量減低引致視覺疲勞的機會
  • 適量地增加戶外活動時間,多與大自然接觸
  • 三歲開始要定期驗眼,及早發現問題,防治更有效

再配合使用適當的產品,來控制近視度數加,大多數人所使用的產品歸纳如下:

採用遠近不同的矯正度數,例如看近時用較淺的光度(Reading Glass)
或使用雙光(Bifocals)鏡片或多焦點兒童漸進式鏡片
使用三稜鏡光度(Prism base in)
使用周邊離焦 (Relative peripheral myopic defocus)技術設計的光學鏡片
使用周邊離焦 (Relative peripheral myopic defocus)技術設計的軟性隱形眼鏡
角膜矯形法(Orthokeratology OK鏡)
使用藥物,例如亞托品(Atropine)

girl with computer由於近視的成因到視在尚未清楚,可能是受多種因數影響的結果,上述各種方法中,暫時難以準確界定那一種最可靠,多焦點兒童漸進式鏡片,及周邊離焦光學鏡片因為受到配戴位置、眼鏡框架的形狀、眼位、調節功能等因素的影響,臨床效果一直存在爭議。使用周邊離焦技術設計的軟性隱形眼鏡,亦有配戴時限的問題。

使用藥物亞托品(Atropine)雖在一些硏究中表現出色,可是,畏光,調節功能減弱及長期使用對眼睛健康的影響等問題,也同時引起關注。

在以上各種方法中,若以超過十年的臨床資料比較,則以角膜矯形法(Ortho-k OK鏡)為有效‡。

不論採用何種產品或程序,應要定期覆檢,以評估所用產品之成效及對眼睛健康的影響。

增加戶外活動的時間:

Happy family looking and pointing with cloud background要成功地控制近視度數增長,不能單單倚賴產品,配戴傳統的眼鏡只能矯正視力,並不等於解決近視加深的問題,臨床資料顯示,若能採用適當的防控近視產品,及能定期跟進孩子的使用眼晴及防控近視產品的方法,適當地調整其生活習慣,往往有意想不到的效果。因為有硏究指出,處於都市的孩子們,於戶外活動及與陽光接觸的時間,與近視度數改變有一定的關係。又一証據証明近視與環境因素有關。孩子們應定期作「綜合眼科視光檢查」,家長們應與視光師保持緊密聯繫,報告孩子於日常中使用眼睛的方法,聽取專業人仕的意見,共同預防近視發生。

以上內容,僅供參考,在未經詳細檢查,及視光師同意下,不能作為防控近視方法之用。

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*20-20-20守則: 每工作20分鐘後、小休20秒、望向20尺以外。

‡Data on file, The Opticraft Ltd. 角膜矯形鏡使用者與眼鏡使用者的比較。

 

相關項目1

周邊離焦 (Relative peripheral defocus)
角膜矯形

有關文獻2

Outdoor activity during class recess reduces myopia onset and progression in school children.